Борьба с весенним авитаминозом!!!

Скоро весна и население нашей страны начинает на собственном самочувствии ощущать такое ее проявление как весенний авитаминоз. Часть людей понимают, что с ними происходит, часть списывает проявления ухудшения...

Скоро весна и население нашей страны начинает на собственном самочувствии ощущать такое ее проявление как весенний авитаминоз. Часть людей понимают, что с ними происходит, часть списывает проявления ухудшения самочувствия с неполадками собственного организма. Но в принципе одно не исключает другого, и, тем не менее.

 Признаки весеннего авитаминоза:

Загрузка...

1. Ухудшается состояние кожи, волос и ногтей. Кожа становиться сухой, шелушащейся, появляются трещинки в уголках губ. Волосы становятся ломкими, тусклыми, выпадают. Может появиться перхоть или высыпания на коже головы. Ногти начинают слоиться, ломаться, на них появляются различные пятнышки, полосочки.
2. Ухудшение зрения. По причине недостатка витамина А снижается зрение, особенно в сумерках, также возможно появление непереносимости яркого света, появление бликов.
3. Кровоточивость десен. Во рту могут появиться язвочки, язык может сильно опухнуть.
4. Обострение суставных заболеваний. Смена погодных условий провоцирует появление суставных и прочих болей. Суставы могут резко опухнуть, онеметь, характерно появление болей, жжения под кожей и в суставах.
5. Сбои в работе организма. Нервная система не справляется с недостатком витаминов, особенно группы В и с ее стороны могут проявиться такие симптомы как бессонница или, наоборот, сонливость, раздражительность, недостаток энергии, депрессивное состояние, снижение полового влечения.
6. Нарушения в работе пищеварительной системы. Нарушается всасывание питательных веществ по причине появления запора или поноса. Вес набирается, может нарушиться обмен холестерина.


Как бороться с весенним авитаминозом:
— Сходить на консультацию к врачу, дабы определить каких витаминов не хватает и если авитаминоз имеется, то компенсировать это заболевание приемом витаминно — минеральных комплексов.
— Пересмотреть систему питания: сколько мяса и рыбы съедаете, сколько употребляется молочных продуктов, растительного масла и продуктов цельного зерна. Не забываем о свежих и замороженных овощах и фруктах, сухофруктах, которые помогаю нам также бороться с авитаминозом. Вместо жарки, варки полезных продуктов необходимо прибегать к приготовлению на пару, т.к. это процесс обработки продуктов способствует сохранности множества витаминов.

Понравилось? Поделись с друзьями: