Как снизить темпы гормонального старения? Всем женщинам, которым за 40

Сорок лет – это прекрасный возраст, вы уже знаете, чего хотите от жизни, много достигли, ваши дети становятся все самостоятельней, а вы все не зависимей – значит пришло...

Сорок лет – это прекрасный возраст, вы уже знаете, чего хотите от жизни, много достигли, ваши дети становятся все самостоятельней, а вы все не зависимей – значит пришло время в полной мере наслаждаться жизнью и никакие неприятные моменты, связанные с вашим возрастом не должны вам помешать. В нашей статье мы расскажем вам о том, как бороться с проблемами со здоровьем, которые, к сожалению, зачастую становятся спутниками этого прекрасного периода вашей жизни.

1-й звонок. Скачки давления

На самом деле вы можете даже не знать, что страдаете от такого недуга. Многие люди не замечают скачков давления или списывают плохое самочувствие и недомогание на усталость, теряя тем самым время и не принимая никаких действий для того, чтобы болезнь не прогрессировала.

Если же вы все-таки определили, что страдаете от повышенного давления, начните с того, чтобы изменить свое отношение к жизни. Да, именно беспокойство, повышенное чувство ответственности, глубокие переживания по каждой ситуации в первую очередь становятся причиной гипертонии.  Относитесь ко всем ситуациям в жизни спокойно, поймите, наконец, что от ваших эмоций и переживаний, мало что изменится. Будьте спокойны и хладнокровны, многие вещи и события от вас не зависят, а ваши переживания лишь вызовут скачок давления, но никак не повлияют на ход событий.

Не перегружайте себя, и не пытайтесь решить все проблемы сразу за один день. Если вы что-то не успеваете или у вас плотный график, то стоит отказаться от некоторых запланированных встреч, вам не нужны лишние переживания, которые могут спровоцировать стрессовую ситуацию, последствием которой может стать повышенное давление.

Если вы опаздываете на какое-то мероприятие, не паникуйте и не накручивайте себя, подумайте о том, что опоздав, ничего страшного не произойдет, возможно, этого даже никто не заметит. В конце концов, согласитесь, за одно опоздание вас никто не уволит.

Стараясь быть идеальной во всем и не потерять статус самой лучшей мамы, ответственного работника или безупречной домохозяйки, вы опять рискуете оказаться в ситуации, когда все выходит из под контроля и вас выбивает из колеи даже самая незначительная неприятность. И поверьте, никто по достоинству не оценит ваших стараний. Перестав за все переживать и просто делая свою работу спокойно, у вас даже будет получаться все легче и быстрее.

2-й звонок. Усталость в понедельник

Если раньше вы могли гулять всю ночь, а утром встать и пойти на работу, то теперь в понедельник нет сил даже после обычных бытовых домашних дел. Все потому что с возрастом наша активность снижается и организму требуется больше сил для восстановления энергии.  Поэтому большую часть выходных стоит посвящать отдыху, в том числе активному. Но если поездка на пару дней в санаторий вам не по карману, то устройте себе санаторий на дому. Совершите прогулку на свежем воздухе и примите ванну с морской солью или эфирными маслами.

Ванна с солью из Мертвого моря с добавлением водорослей хорошо способствует активизации иммунной и успокоению нервной системы, подарит энергетический  заряд, благодаря микроэлементам и аминокислотам в ее составе. Кроме того, горячая ванна с такой солью поможет при борьбе с «апельсиновой коркой», а прохладная вода стабилизирует кровообращение, что очень полезно при вегетососудистой дистонии и низком давлении. Можно также использовать гель с экстрактом водорослей, чтобы усилить эффект.

Приняв ванну с определенными эфирными маслами, вы не только сможете почувствовать приток энергии или расслабиться, но и снять отечность в ногах. Экстракт соснового, мятного, розмаринового и перечного масла поможет взбодриться. Если вы слишком напряжены  и не можете уснуть, то примите перед сном расслабляющую ванну с цветочными маслами лаванды, ромашки, розы и магнолии. Отеки после тяжелого рабочего дня поможет снять ванна с маслами с добавлением экстракта моркови и базилика. Ванна с кедровым, кардамоновым  и мятным маслом поможет уменьшить эффект «апельсиновой корки».

Принимайте ванну в спокойной обстановке, не торопясь, включив приятную музыку. А после оздоравливающей процедуры не рвитесь сразу в бой, отдохните хотя бы полчаса, и обязательно выпейте чашечку травяного чая.

Нажмите на ссылку ниже, чтобы читать далее
Понравилось? Поделись с друзьями: