13 вeщей, котoрыe прoисхoдят с Вaшим телoм, когда Вы употребляете яйцa!

Скорее всего, существует причина, почему люди называют яйцо невероятным продуктом питания. Этот продукт представляет собой вариант здорового белка, который достаточно универсален, чтобы быть потребленным на завтрак, обед, ужин...

Скорее всего, существует причина, почему люди называют яйцо невероятным продуктом питания. Этот продукт представляет собой вариант здорового белка, который достаточно универсален, чтобы быть потребленным на завтрак, обед, ужин или в качестве перекуса.

Если яйца не входят в Ваш список ‘’топ-10 продуктов’’, тогда нужно немедленно исправить этот недочет!

  1. Яйца дадут Вам заряд энергии: одно целое яйцо содержит 6 граммов высококачественного белка и всего 70 калорий.
  2. Яйца улучшают функции печени: каждое яйцо содержит здоровую дозу холина. Холин – макроэлемент, который помогает улучшить метаболизм.
  3. Холестерин в яйцах не влияет на уровень холестерина в крови: всегда нужно помнить о том, что это, всего лишь, слух. Когда Вы регулярно потребляете яйца, то печень начинает автоматически производить меньше холестерина.
  4. Яйца увеличивают количество ЛПВП (хороший холестерин) Липопротеины (hdls) снижают риск сердечных заболеваний и инсульта. Обычно их называют ‘’здоровым холестеролом’’.
  5. Яйца полезны для глаз: помимо протеина, яйца содержат высокий уровень антиоксидантов лютеина и зеаксантина. Исследования показали, что эти питательные вещества помогают снизить риск катаракты и макулярной дегенерации.
  6. Яйца помогают меньше есть: употребление яиц на завтрак поможет Вам есть меньше в течение всего дня.
Нажмите на ссылку ниже, чтобы читать далее
Понравилось? Поделись с друзьями: